반응형 피로회복2 항산화란 : 성분, 영양소, 식품, 항산화 물질이 많은 음식 아무리 잠을 자도 피로가 가시지 않고, 피부 탄력이 줄어들며 면역력이 약해지는 느낌을 받는다면 신체 내부에 '산화 스트레스'가 누적되고 있는 신호일 수 있습니다. 이러한 현상을 완화해주는 자연 방어 메커니즘이 바로 '항산화'입니다. 건강, 노화, 면역력까지 두루 영향을 미치는 항산화에 대해 자세히 알아보겠습니다. 💡 항산화란 무엇인가요?항산화는 체내에서 생성되는 활성산소를 제거하거나 중화시키는 작용을 의미합니다. 활성산소는 정상적인 대사 과정에서 생기며, 외부 자극이나 스트레스로 인해 과도하게 생성될 경우 세포 손상과 노화를 유발할 수 있습니다. 항산화 작용은 이러한 해로운 산화 과정을 억제해 세포를 보호합니다. 🌿 항산화 성분과 영양소비타민C: 면역력 향상과 피부 건강에 관여하며 대표적인 수용성.. 2025. 4. 9. 간 수치 낮추는 음식 5가지 🚨간 수치 높다면?이 음식 꼭 드세요 간 건강이 위험하다? 간 수치를 낮추는 음식으로 해결하세요!간은 우리 몸의 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 스트레스, 과음, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 간 수치(ALT, AST)가 상승하면 피로감과 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 간 수치가 지속적으로 높다면 지방간, 간염, 심하면 간경화까지 진행될 수 있기 때문에 미리 관리하는 것이 중요합니다. 간 수치를 낮추는 방법에는 여러 가지가 있지만, 가장 기본적인 것은 올바른 식습관입니다. 그렇다면 간 건강을 지키고 간 수치를 낮추는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 🥦 1. 브로콜리 – 강력한 해독작용으로 간을 보호!브로콜리는 간 해독을 돕는 설포라판 성분이 풍부하여 간 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
