반응형 블루베리섭취량1 블루베리 효능, 부작용 및 적정 섭취량: 냉동 블루베리의 효과까지 알아보기 블루베리는 특유의 상큼한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 특히, 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힐 만큼 뛰어난 항산화 성분과 미네랄이 풍부한데요. 오늘은 블루베리 효능부터 부작용, 적정 섭취량, 그리고 냉동 블루베리의 장점까지 자세히 살펴보겠습니다. 블루베리 효능1. 눈 건강 개선블루베리에는 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하여 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 루테인을 꾸준히 섭취하면 황반 변성의 위험을 낮출 수 있다고 합니다.2. 강력한 항산화 효과블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀 성분을 포함하고 있어 활성산소를 제거하는 데 뛰어난 역할을 합니다. 이는 피부 노화 방지, 염증 완화, 세포 보호 효과를 제공합니다.3. 인.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
