반응형 비타민D하루권장량1 비타민D 효능, 결핍, 적정 수치 및 하루 권장량 비타민D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화하며, 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 현대인의 생활 방식으로 인해 비타민D 결핍이 점점 증가하고 있으며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민D의 주요 효능, 결핍 증상, 적정 수치, 그리고 하루 권장량 및 과다 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민D 효능 1) 칼슘 흡수 촉진 및 뼈 건강 유지비타민D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 하며, 이를 통해 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증을 예방하는 데 기여합니다. 성장기 어린이뿐만 아니라 골밀도가 감소하는 중장년층에게도 중요한 영양소입니다.2) 면역력 강화비타민D는 면역 세포의 활.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
