비타민A 효능 및 풍부한 음식 종류 건강한 시력과 면역력의 비결
우리 몸을 건강하게 유지하려면 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 특히 비타민A는 눈 건강을 비롯해 면역력 강화와 피부 재생에 이르기까지 다양한 역할을 하는 필수 영양소인데요. 비타민A는 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 필수 영양소로, 특히 시력 보호와 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 비타민A의 주요 효능과 풍부한 음식 종류를 살펴보고, 건강한 식습관에 비타민A를 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 비타민A 효능시력 보호 비타민A는 눈 건강에 필수적인 성분으로, 특히 어두운 환경에서 시력을 돕는 역할을 합니다. 결핍 시 야맹증이 발생할 수 있으며, 망막 세포를 보호하여 시력 저하를 예방합니다. 면역력 강화 비타민A는 면역 세포의 활성을 돕고, 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니..
2025.02.13