오레가노 효능 : 가루, 오일, 요리, 사용법 확인
오레가노? 향신료 그 이상입니다요리에 향을 더해주는 오레가노는 지중해 음식에서 자주 사용되는 향신료입니다.하지만 단순히 음식에 풍미를 더하는 데 그치지 않고, 항산화 작용부터 면역력 증진까지 다양한 효능을 가진 허브라는 점에서 주목받고 있습니다. 오레가노는 가루 형태, 오일 형태, 잎 그대로 사용하는 생잎 형태로 다양하게 활용됩니다.이 글에서는 오레가노의 대표적인 효능, 가루·오일 사용법, 요리에 어떻게 넣으면 좋은지까지 실용적으로 소개합니다. ✅ 오레가노의 주요 효능 항산화 작용오레가노에는 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부해 체내 활성산소 제거에 도움을 줍니다.노화 방지와 세포 손상 예방 효과가 기대됩니다.항균·항바이러스 작용오레가노 오일에는 카르바크롤, 티몰 등의 성분이 있어 세균과 바이러스를 억제..
2025.04.10