비타민 D의 중요성: 함유된 음식과 임산부에게 미치는 영향
비타민 D란? 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 필수 영양소입니다. 또한 면역력 강화, 근육 기능 유지, 심혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 실내 활동이 많아 비타민 D 결핍 위험이 증가하고 있으며, 특히 임산부에게는 더욱 중요한 영양소입니다. 이 글에서는 비타민 D의 역할, 함유된 음식, 그리고 임산부에게 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 D의 중요성비타민 D는 단순한 영양소가 아니라 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 1. 뼈 건강 유지 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 비타민 D가 부족하면 골다공증, 골연화증 등이 발생할 수 있습니다. 2. 면역력 강화 비타민 D는 면역 세포의 기능을 조절하여 감염과 ..
2025.02.25