시서스란 : 효능, 부작용 ,복용 방법 확인해보기

 

 

 

 

최근 다양한 다이어트 성분 중 유독 입소문을 타고 있는 성분이 있습니다.
바로 ‘시서스’라는 이름의 식물입니다.

해외 셀럽이나 유명 운동 유튜버들이 섭취하면서 국내에서도 관심이 높아지고 있는데요.
정말 체중 감량에 도움이 되는 걸까요? 아니면 단순한 유행일까요?

오늘은 시서스란 무엇인지, 효능, 부작용, 복용 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

시서스란?

 

시서스(Cissus quadrangularis)는 포도과에 속하는 덩굴 식물로, 인도나 동남아에서 오랜 전통의약으로 사용되어 왔습니다. 현지에서는 뼈 건강, 관절염, 상처 치료 등에 널리 쓰여왔으며 최근에는 다이어트와 식욕 억제 효과로 주목받고 있습니다. ‘천연 가루 다이어트 보조제’라는 별명이 붙을 정도로 건강 기능식품 시장에서 빠르게 자리를 잡고 있습니다.

 

시서스 효능

• 체중 감량에 도움
  시서스에는 렙틴이라는 식욕 억제 호르몬의 기능을 돕는 성분이 있어 식욕 조절에 효과가 있습니다.
  또한 지방 세포의 생성과 축적을 억제하는 작용으로 체지방 감소에 도움이 됩니다.
• 관절 건강 개선
  항염 작용과 진통 효과가 있어 무릎, 허리, 손목 등의 관절 통증 완화에도 긍정적인 반응을 보입니다.
• 스트레스 호르몬 감소
  체내 코르티솔 수치를 낮춰주는 역할을 하며, 이로 인해 복부비만 억제에도 간접적으로 도움이 됩니다.
• 항산화 작용
  활성산소를 줄이는 항산화 효과로 노화 방지 및 면역력 강화에도 이점이 있습니다.

  

 

시서스 부작용

 

• 복통 및 설사
  위장이 예민한 사람에게는 복통, 설사, 속쓰림이 나타날 수 있습니다.
• 두통 및 피로감
  체질에 따라 두통, 졸림, 피로감이 생길 수 있어 섭취 초기에는 주의가 필요합니다.
• 호르몬 관련 질환자 주의
  시서스는 여성 호르몬과 유사한 작용을 하는 성분이 있어, **호르몬 관련 질환(자궁내막증, 유방 질환 등)**이 있는 경우 전문가 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
• 임산부, 수유부는 피하는 것이 안전합니다.

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시서스 복용 방법

• 분말 형태
  하루 12회, 한 번에 약 300mg - 500mg을 따뜻한 물이나 요거트 등에 타서 섭취합니다.
• 정제 또는 캡슐 형태
  건강기능식품으로 출시된 제품은 제품 권장량에 맞게 복용하면 됩니다.
• 식후 섭취 권장
  위에 부담을 줄이기 위해 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.

시서스는 꾸준히 4주 이상 섭취해야 효과가 나타나는 경우가 많으며, 식단 조절 및 운동과 함께 병행하는 것이 중요합니다.

 

시서스는 단기 유행이 아닌, 과학적으로도 가능성이 주목되고 있는 식물입니다.
체중 감량을 원하는 분, 관절 건강이 걱정되는 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 부작용 가능성도 염두에 두고 체질에 맞는 복용법을 찾아야 합니다. 지금부터라도 천연 성분을 통한 건강한 변화에 도전해보세요.

 

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