테스토스테론 뜻, 수치, 음식 알아보기 : 남성호르몬 활력
최근 들어 중년 남성뿐 아니라 젊은 층에서도 테스토스테론 수치에 대한 관심이 높아지고 있습니다.테스토스테론은 단순한 남성호르몬을 넘어서 근육량, 성기능, 에너지, 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다.건강한 삶을 유지하기 위해서는 수치가 너무 높거나 낮지 않도록 유지하는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 테스토스테론의 정의, 정상 수치 범위, 그리고 도움이 될 수 있는 음식까지 정리해보겠습니다. 테스토스테론이란 테스토스테론은 남성의 고환에서 주로 분비되는 스테로이드 호르몬입니다.여성도 소량 분비되지만, 남성의 경우 훨씬 높은 수치를 유지합니다. 이 호르몬은 사춘기 때 남성의 2차 성징을 유도하고, 성인기에는 근육 유지, 뼈 건강, 성기능, 감정 안정에 관여합니다.테스토스테론이 부족해지면 신체적·정..
2025.05.16