총콜레스테롤 정상수치 계산법, 낮추는 법

건강검진에서 ‘총콜레스테롤 수치’가 높게 나왔다면콜레스테롤은 지방의 일종으로, 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 수치가 기준보다 높아지면 심혈관 질환 위험이 커지기 때문에 주의가 필요합니다. 실제로 건강검진을 통해 처음 콜레스테롤 수치를 인지하고, 그 수치로 인해 생활 습관을 바꾸는 사례가 많습니다. 총콜레스테롤은 LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤), HDL(고밀도 지단백 콜레스테롤), 중성지방 수치를 기반으로 산출됩니다. 이 수치들을 이해하면 건강관리에 큰 도움이 됩니다. 총콜레스테롤 이란 총콜레스테롤은 혈액 속에 포함된 콜레스테롤의 총량을 말합니다. 콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포막을 만들고 호르몬과 비타민D를 생성하는 데 필요합니다.총콜레스테롤은 다음 3가지 주요 콜레스테롤 수치를 ..

건강검진을 받을 때 빠지지 않고 등장하는 항목 중 하나가 콜레스테롤입니다. 수치가 높게 나오면 걱정부터 앞서지만, 정확한 개념과 관리 방법을 알고 있다면 큰 도움이 됩니다. 콜레스테롤은 단순히 나쁜 것이 아닌, 우리 몸에서 필요한 지방 성분입니다. 그러나 과도하게 축적되면 혈관 건강에 영향을 주고 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤의 뜻, 정상 수치, 낮추는 음식과 생활습관까지 실질적으로 도움되는 정보를 소개합니다. 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 우리 몸에 존재하는 지방의 한 종류로, 세포막을 구성하거나 호르몬을 만드는 데 쓰입니다.혈액 속에서는 물에 녹지 않기 때문에 단백질과 결합해 지단백 형태로 존재하게 됩니다. 이때 흔히 말하는 **LDL(저밀도 지단백)**과 **HDL(고..