오메가6 많은식품, 효능, 지방산 해롭다고?

현대인의 식단에서 빠질 수 없는 오메가6 지방산. 하지만 건강을 위해 챙겨 먹던 오메가6가 오히려 해로울 수 있다는 말도 많습니다. 몸에 좋다는 이야기와 나쁘다는 주장이 엇갈리는 이 성분, 과연 무엇이 진실일까요? 오메가6가 풍부한 식품, 효능, 그리고 과다 섭취 시 건강에 미치는 영향을 정리해보겠습니다. 오메가6란 무엇인가?오메가6는 우리 몸이 자체적으로 생성할 수 없어 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주로 식물성 기름과 가공식품에 많이 함유되어 있습니다.불포화 지방산의 한 종류오메가6는 불포화 지방산으로, 혈관 건강과 세포 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만 오메가3와의 균형이 중요합니다.건강에 미치는 영향은?적절한 양을 섭취하면 면역 기능 강화, 피부 건강 개선 등의 효과를..

2025.03.29