마인드 다이어트 식단, 치매 예방과 인지력 유지에 탁월

최근 건강과 식단에 관심이 높은 분들 사이에서 자주 들리는 키워드가 있습니다. 바로 마인드 다이어트(MIND Diet)입니다. 이름만 보면 ‘마음 챙김 다이어트’나 심리 중심 식단으로 오해할 수 있지만, 실제로는 뇌 건강에 초점을 맞춘 식사법입니다. 이 식단은 다이어트를 넘어서 치매 예방, 인지력 유지에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 과연 마인드 다이어트 식단이란 무엇이고, 실제 식단 구성은 어떻게 해야 할까요? 마인드 다이어트란? 마인드 다이어트는 지중해 식단(Mediterranean Diet)과 고혈압 예방 식단(DASH Diet)의 장점을 결합한 식사 방식입니다. 원래는 체중 감량이 목적이 아니라, 뇌 건강 보호와 치매 예방을 목적으로 고안된 식단입니다. 하지만 자연스럽게 건강한 식품을 섭..

2025.04.16