비타민C 효능과 하루 권장 섭취량
비타민C란?비타민C는 강력한 항산화 작용을 하는 필수 영양소로, 우리 몸의 면역력 강화, 피부 건강 유지, 철분 흡수 촉진 등 다양한 역할을 합니다. 수용성 비타민으로 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 또한, 비타민C는 체내에서 콜라겐 합성을 돕고 혈관을 보호하는 역할을 하며, 면역 체계를 활성화하는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민C의 효능1. 면역력 강화비타민C는 백혈구 생성을 촉진하여 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 감기 예방과 회복을 돕고, 각종 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호합니다. 연구에 따르면, 비타민C를 충분히 섭취하면 감기의 지속 기간을 단축하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.2. 피부 건강 및 노화 방지비타민C는 콜라..
2025.02.16