무기질이란 : 무기질 풍부한 음식, 뜻 궁금했다면

🥦 무기질 뜻, 무기질 풍부한 음식과 필수 이유- 무기질이란?무기질은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 단백질, 지방, 탄수화물과는 다르게 칼로리가 없지만, 신체 기능을 원활하게 유지하는 데 필수적입니다. 뼈와 치아를 튼튼하게 만들고, 혈액 순환을 돕고, 근육과 신경 기능을 조절하는 등 다양한 생리적 작용을 담당합니다. 무기질은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 부족하면 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있어 식단을 통해 꾸준히 보충하는 것이 중요합니다.  무기질 종류무기질은 크게 다량 무기질과 미량 무기질로 나눌 수 있습니다.✅ 다량 무기질칼슘(Ca): 뼈와 치아 건강 유지, 근육 수축 조절마그네슘(Mg): 신경 안정, 에너지 대사 촉진나트..

2025.04.01