마의 효능과 부작용, 먹는 방법, 요리 확인하기

자연식품 중에서 마는 뿌리채소로서 오랜 기간 건강식으로 인식되어 왔습니다. ‘산에서 나는 장어’라고 불릴 만큼 영양이 풍부하고, 남녀노소에게 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 하지만 무조건 좋다는 믿음은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 마의 효능과 부작용, 올바른 먹는 방법까지 확인하면서 제대로 섭취하는 것이 중요합니다. 마란 무엇인가마는 마과 식물로, 끈적한 점액질 성분이 특징이며 식감이 부드럽고 소화가 잘되는 뿌리채소입니다. 전통적으로 위장 건강을 위해 많이 사용되어 왔으며, 동의보감에도 자주 등장합니다. 생으로 먹거나 익혀 먹을 수 있고, 가루나 즙 형태로도 섭취가 가능합니다. 🌱 마 효능✔ 위장 보호마는 소화 효소가 풍부하여 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 평소 위가 약한 ..

2025.04.16