왼쪽 다리 저림 원인 : 다리저림증세 허리디스크와 관련있나?

 

 

 

 

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다리가 저린 경험은 누구나 한 번쯤 겪어보았을 것입니다. 하지만 특정한 패턴으로 지속되거나 한쪽 다리만 반복적으로 저린다면 단순한 혈액순환 문제로 보기 어려울 수 있습니다.

 

특히 왼쪽 다리 저림이 계속된다면 신경계 문제를 의심해볼 필요가 있습니다. 허리 디스크와 연관이 있을 가능성도 높으므로 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

왼쪽 다리 저림 원인

• 허리 디스크(추간판 탈출증)
  허리 디스크는 추간판이 돌출되어 신경을 압박하면서 통증과 저림 증상을 유발하는 질환입니다. 보통 허리 통증과 함께 다리 저림 증상이 동반되며, 신경이 눌린 쪽의 다리에서 증상이 더 두드러집니다. 만약 허리 디스크로 인해 왼쪽 신경이 눌린다면 왼쪽 다리에 저림이 지속될 수 있습니다.

 

• 좌골신경통
  좌골신경은 허리에서 시작해 엉덩이를 지나 다리까지 연결되는 긴 신경입니다. 이 신경이 압박을 받으면 다리가 저리거나 통증이 발생할 수 있습니다. 허리 디스크와 연관이 깊으며, 오래 앉아 있는 직장인이나 운전기사에게 흔하게 나타납니다.

 

• 혈액순환 장애
  혈관이 좁아지거나 막히면 혈액이 원활하게 공급되지 않아 다리가 저릴 수 있습니다. 주로 당뇨병, 고혈압, 고지혈증과 같은 만성 질환이 있는 사람들에게서 많이 나타납니다. 다리를 장시간 꼬고 앉거나, 한쪽 다리에 체중이 집중되는 자세도 원인이 될 수 있습니다.

 

• 척추관 협착증
  나이가 들면서 척추관이 좁아지면 신경이 눌려 다리 저림과 허리 통증이 동반될 수 있습니다. 걸을 때 다리가 무겁고 저린 증상이 심해지는 경우 척추관 협착증을 의심해볼 수 있습니다.

 

• 다리 근육 이상
  근육이 과도하게 긴장하거나 피로가 누적되면 신경을 압박하면서 저림이 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세, 운동 부족, 과도한 근육 사용 등이 원인이 됩니다.

 

왼쪽 다리 저림과 허리 디스크

 

허리 디스크는 다리 저림의 대표적인 원인 중 하나입니다. 특히 디스크가 왼쪽 방향으로 돌출되면 왼쪽 다리의 신경이 자극을 받아 저림 증상이 나타납니다. 허리 통증과 함께 다음과 같은 증상이 있다면 허리 디스크를 의심할 수 있습니다.

• 허리를 숙이거나 젖힐 때 통증이 심해진다.
• 기침이나 재채기를 할 때 다리로 통증이 퍼진다.
• 한쪽 다리의 감각이 둔해지거나 힘이 빠진다.
• 오래 서 있거나 걸을 때 증상이 악화된다.

이러한 증상이 나타난다면 단순한 다리 저림으로 넘기지 말고 정확한 검진을 받아야 합니다.

 

다리 저림 완화 방법

왼쪽 다리 저림이 허리 디스크나 다른 질환과 관련이 있다면 치료가 필요하지만, 생활 습관을 개선하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 바른 자세 유지하기
  장시간 앉아 있을 때 허리를 곧게 펴고 의자의 등받이를 활용하는 것이 좋습니다. 다리를 꼬는 습관은 피해야 합니다.
• 스트레칭과 운동하기
  허리와 다리 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 요가, 필라테스, 허리 스트레칭을 꾸준히 하면 신경 압박을 줄이는 데 효과적입니다.
• 적절한 체중 유지하기
  체중이 증가하면 척추와 신경에 부담이 커져 증상이 악화될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 혈액순환 개선하기
  오랜 시간 같은 자세로 있지 않고 틈틈이 움직이며 혈액순환을 원활하게 해야 합니다. 온찜질이나 마사지도 도움이 될 수 있습니다.

 

마무리

 

왼쪽 다리 저림이 지속된다면 단순한 일시적인 증상이 아닐 가능성이 높습니다. 허리 디스크, 좌골신경통, 혈액순환 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

 

증상이 반복되거나 악화된다면 전문가의 상담을 받아 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 평소 올바른 자세를 유지하고 생활 습관을 개선하면 다리 저림 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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